雪盖三川凝寰宇，

炉温万户话丰年。

大

雪

节

气

每年12月7日前后，当太阳行至黄经255°，大雪节气如期而至。《月令七十二候集解》载："大者，盛也。至此而雪盛矣。"此时，北方山河银装素裹，南方寒意渐浓，天地间奏响冬日的交响。

节气简介

大雪在《礼记·月令》中被称为"仲冬之月"，是冬季正式进入鼎盛的标志。古人观天象而知农时，"大雪兆丰年"的谚语流传至今。此时，夜空中的北斗七星斗柄正指北方子位。

三候演变

初候鹖鴠不鸣：此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。

二候虎始交：此时是阴气最盛，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。

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三候荔挺出：“荔”为马兰草即马兰花，据说也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。

节气习俗

大雪腌肉

南京一带流传着"小雪腌菜，大雪腌肉"的俗语。家家户户将鲜肉用椒盐细细揉搓直到肉色由鲜转暗，表面有液体渗出时，再将其放进缸内，用石头压住，放在阴凉背光的地方，半月后取出，将腌出的卤汁入锅加水烧开，撇去浮沫，放入晾干的禽畜肉，一层层码在缸内，倒入盐卤，再压上大石头，十日后取出，悬于檐下风干，腊香随风飘散，以迎接新年。

赏雪雅事

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。

• 湖山观雪：西湖"断桥残雪"、黄山"玉砌冰封"，皆是文人墨客最爱的雪景；

• 烹雪煎茶：收集枝头新雪，以陶罐烹煮，佐以陈年普洱，别具风雅。

食俗养生

冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。北方的羊肉汤锅，南方的老鸭煲，都是驱寒佳品；八珍汤、桂圆红枣茶成为冬日养生首选；江南的水磨年糕、客家人的糍粑，软糯香甜暖身心。

大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像南丰蜜桔、官西柚子、脐橙雪橙都是现在的当家水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。

气候演变

大雪是反映气候特征的节气，特点是气温显著下降、降水量比秋天与初冬时增多了。大雪时节，中国大部分地区已进入寒冷冬季，北方一些地区最低温度都降到了0℃或以下。在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，降水量（雨或雪）增多。东北地区积雪深度可达50厘米，新疆阿勒泰雪期长达半年；在江南"忽如一夜春风来，千树万树梨花开"成为可遇不可求的美景；广东、广西等地依然温暖如春，偶有寒潮过境。气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物都称为“降水”。

起

居

养

生

1

晨练不宜过早

冬季选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。尽量减少足球、篮球、羽毛球等对抗类运动。对抗类运动在天气寒冷的状况下热身不充分易引起关节及各软组织的损伤。

2

冬季宜早睡晚起

冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不要到户外锻炼，可改在室内进行。

大雪时节，看似万物寂寥，实则生机暗藏。冰封的土壤下，种子正在休眠；素裹的山林间，新芽正在孕育。我们围炉夜话，品味冬韵，在皑皑白雪中静待春的讯息。这不仅是自然的轮回，更是生命的智慧——最深的积蓄，往往藏在最静的等待里。

发布于：北京市